Toimin lehtorina Haaga-Helian talouden ja rahoituksen suuntautumisopinnoissa, jossa opetuksessa pitkälti hyödynnetään tietokoneilla tehtäviä harjoitteita. Täten opiskelijat istuvat pitkälti päätteen ääressä koko oppitunnin ajan, joka voi staattisen fyysisen kuormituksen lisäksi aiheuttaa silmien rasitusta. Täten opintojaksoilla on olemassa aito tarve kehittää liikepedagogiikkaa luontaiseksi osaksi kurssitoteutuksia.

Liikekokeilut ovat olennainen osa 3AMK Liikuttaa -hanketta, jolla pyritään lisäämään liikettä ja hyvinvointia korkeakouluyhteisössä. Kirjoituksessa tarkastelen liikekokeilujani toimiessani liikeagenttina ammattikorkeakoulussamme.

Vähän liikkuvien opiskelijoiden tavoittaminen

Pitkäaikainen istuminen voi johtaa merkittäviin terveysongelmiin. Noin kolmasosa korkeakouluopiskelijoista istuu arkipäivisin vähintään kaksitoista tuntia päivässä. Istumisajan vähentäminen ja paikallaanolon tauottaminen oppilaitosympäristössä on tärkeää opiskelukulttuuria kehittämällä. (Terveyden ja hyvinvoinnin laitos 25.11.2024.)

3AMK-hankkeessa yhtenä tavoitteena on liikepedagogiikan ja oppilaitoksen liikuntamahdollisuuksien viestiminen opiskelijoille sekä henkilökunnalle. Liikepedagogiikka (Physically active learning, PAL) pedagogiikan osa-alue, jossa painottuu fyysinen liike integroituna osaksi opetusta tai oppimisprosessia. Tällä pyritään lisäämään fyysistä aktiivisuutta opiskelijoiden arjessa. (Chalkley ym. 2023.)

Esimerkkinä liikepedagogiikan käytännön jalkautuksesta oli Haaga-Helian Pasilan toimipisteen tapahtumatorilla huhtikuussa 2025 järjestetty Liikevälkkä-tapahtuma, jossa koko korkeakouluyhteisö kutsuttiin liikkumaan, kisailemaan ja rentoutumaan yhdessä. Tapahtumassa opiskelijoilla oli mahdollisuus opiskelupäivän lomassa kokeilla erilaisia hauskoja pelejä ja aktiivisia tehtäviä, ja testauttaa omaa toimintakykyään.

Liikekokeiluja talouden ja rahoituksen opetuksessa

Liikekokeilu tarkoitti omassa tapauksessani käytännönläheistä ja innovatiivista tapaa lisätä liikettä oppitunneille. Valitsin etukäteen yhden opettamastani opintojaksosta liikekokeilujeni pilottikurssiksi ja keräsin sen lopussa opiskelijoilta palautteen liikekokeiluistani sekä tarkempaa tietoa heidän liikkumisestaan. Pyrin integroimaan liikekokeilun oppitunneille niin, että istumiseen tuli taukoja rytmittäen oppimistuokioita. 

Oppituntien aikana toteutimme liikekokeiluja, kuten

• siirtymisiä luokkahuoneiden välillä,
• lyhyitä taukoja venyttelyyn,
• tutustumista koulun hätäpoistumisteihin ja liikuntatiloihin,
• taukoliikuntasovellusten käyttöä,
• tasapainoharjoituksia sekä liikkuvuusharjoituksia.

Näiden tavoitteena oli vähentää istumisen haittoja, ja aktivoida keskittymiskykyä, turvallisuustietoisuutta, tasapainoa ja lihaskuntoa.

Liikkuvaa opiskelua kannattaa tukea

Toteuttamani liikekokeilut saivat pääosin positiivista palautetta. Yhteenvetona voidaan todeta, että opiskelijat kokivat ne viihdyttäviksi ja arvostivat sekä hauskuutta että hyvää oloa. Opiskelijat antoivat myös kehitysehdotuksia. Palautteen perusteella varsinaisen liikunnan harrastamisen koettiin kuitenkin parhaiten toteutuvan omalla ajalla. Oppilaitoksen kaikkia liikuntamahdollisuuksia opiskelijat eivät osanneet tunnistaa, joten viestintää ja aktivointia kannattaa meidän korkeakouluyhteisössä jatkaa.

Liikekokeilut ja liikevälkkä-tapahtuma ovat tärkeitä. Palautteiden sekä oman kokemukseni perusteella niitä kannattaa jatkossakin hyödyntää pedagogisten käytänteiden kehittämiseen.

Kuva: Shutterstock